Способы укрепления иммунитета

Может возникнуть множество вопросов, связанных с темой иммунитета, например, когда необходимо наиболее серьезно задуматься о повышении иммунитета или какими средствами его можно укрепить. Эти вопросы возникают из-за недостаточного объёма знаний у населения о значении иммунной системы для нашего организма. Дело в том, что еще с раннего детства нам твердят, что необходимо мыть руки, кушать только чистые фрукты и овощи, тепло одеваться для того, чтобы не получить инфекцию. Кроме того, каждый знает, что наш «иммунный защитник» не позволяет микробам поселиться в организме, активно борясь с ними.

Но помимо этой функции, иммунитет также содействует организму и в восстановлении тех клеток, которые повреждены, либо уже отработали свой срок. О последней функции иммунной системы знает далеко не каждый человек, за исключением медицинских работников.

Симптомы пониженного иммунитета

Обнаружить у человека низкий иммунитет довольно просто. Наглядным примером такого нарушения могут стать следующие признаки:

• У человека часто появляется герпес или аллергия.
• Хроническое заболевание, стало часто обостряться.
• Наличие чувства постоянной усталости, отсутствие настроения и работоспособности.
• Проявление постоянной болезненности, то есть человек по нескольку раз переносит простуды, грипп в течение года.

Все перечисленное свидетельствует о том, что иммунная система человека ослаблена и нуждается в лечении.

Повысить работоспособность иммунной системы человека можно двумя способами: самостоятельно и походом к специалисту в этой области.

Если человек решил сначала попробовать справиться самостоятельно, то в первую очередь ему необходимо очистить свой организм от скопившихся в нем за долгие годы шлаков. Для этого существует множество различных видов отваров, которые можно изготовить как самостоятельно, в домашних условиях, так и купить в аптеке. Наряду с очищением необходимо пересмотреть рацион питания, которое должно основываться на здоровой пище. При составлении его необходимо резко ограничить или вовсе отказаться от сладостей любого вида, за исключением меда, а также от мучных продуктов. Необходимо как можно больше употреблять в пищу фруктов, овощей, но не отказываться полностью от пищи животного происхождения. Так как для стабильной работы организма необходимы микроэлементы, содержащиеся в различных продуктах, рацион нашего питания должен отличаться большим разнообразием.

Кроме того, чтобы укрепить свой иммунитет необходимо бросить вредные привычки и уделять больше времени физическим упражнениям. Не следует недооценивать процедуры закаливания. Они помогают восстановить иммунитет путем создания искусственной внезапной перегрузки (температурный режим), на которую иммунитет реагирует незамедлительно. Однако при проведении таких процедур необходимо помнить, что начинать надо постепенно и очень осторожно.

Второй способ поднятия иммунитета, и, безусловно, наиболее правильный – консультация специалиста. Иммунолог проведет обследование и выяснит, в чем именно заключается слабость иммунитета и какие для его восстановления необходимы меры медицинского характера. Это поможет ему правильно назначить необходимые для лечения препараты.

Однако, каким именно образом укреплять свой иммунитет зависит от самого человека, так как каждый из методов имеет свои преимущества и дает положительные результаты.