Как укрепить иммунитет ребенка

В условиях постоянного ухудшения экологической обстановки практически у 60-70% детей дошкольного возраста ослабляются защитные силы организма, ухудшается иммунитет. В особенности это затрагивает детей, живущих в городах. Родители не всегда вовремя начинают заниматься укреплением иммунной системы ребенка, списывая несерьезные заболевания на известную поговорку: «Все дети понемногу болеют». Спохватываются они, как правило, осенью, когда приходит период ангин, простуд, ОРЗ. Но необходимо уяснить, что иммунитет не машина, которую можно подкрутить и отремонтировать за один-два дня. Для того, чтобы его укрепить необходимо как минимум месяца два-три, поэтому закаливать ребенка необходимо постоянно, применяя для этого давно проверенные методики народной медицины.

В первую очередь нужно проверить зубы и состояние кишечника, ведь все полезные вещества, поступающие в организм, попадает в него через стенки кишечника. Для стабилизации его работы нужно совсем немного – кисломолочные продукты, пища, богатая клетчаткой, не газированная минеральная вода, но с последней нужно быть поосторожней. Без консультации с гастроэнтерологом воду не стоит использовать, чтобы не навредить кислотной среде желудка.

Свежие овощи и фрукты, зерновые и бобовые продукты, растительное масло имеют в своем составе анитиоксиданты, которые, попадая в организм, активизируют работу клеток, тканей, тормозят процессы окисления, защищая, таким образом, организм от болезней.

Для профилактики можно применять специальные препараты из живой аптеки природы – женьшень, лимонник, элеутерококк, облепиха, корень солодки. Но с ними нужно быть поосторожнее, внимательно изучить инструкцию и обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить ребенку излишней заботливостью.

Для поднятия общего тонуса организма можно понемногу вводить в питьевой рацион бактерицидное питье – отвары трав: ромашки, зверобоя, календулы. Только и в этом случае необходимо точно рассчитывать концентрацию отвара. Такие данные есть в специальной литературе или можно проконсультироваться у опытного травника.

Не стоит забывать о таком естественном способе укрепления здоровья малыша, как физические упражнения и связанные с ними водные процедуры.

Физическое развитие плюс правильное и рациональное питание обеспечат необходимый уровень устойчивости иммунной системы и обеспечат здоровое развитие ребенка.